NLP-Technik
Gefühle modulieren
Die Spirale von negativen Gedanken und Gefühlen stoppen
Manchmal dreht sich unser Gedankenkarussell ständig und immer weiter und blockiert mit den negativen Emotionen, die dadurch entstehen unser Denken und Handeln. Unruhe, Angst, Sorge und die Vorstellung davon, was passieren könnte lähmen uns. Negative Gedanken produzieren mehr unruhige Gefühle, die wiederum weitere unruhigen Gedanken anstacheln. Es entsteht eine Spirale, die uns nur noch in eine Richtung blicken lässt, alles eventuell Gegenteilige ausblendet – und die negativen Gefühle weiter anfeuert.
Dann neigen wir dazu, solche Gedanken und Gefühle zu verdrängen. Und stellen fest, dass das nicht wirklich funktioniert. Der Effekt des rosa Elefanten. An den Du jetzt gerade NICHT denken willst.
Mit der Technik Gefühle modulieren kannst Du Dich aus dem Griff negativer Gefühle befreien. Du wirst wieder handlungsfähig und kannst auch aus dem Gedankenkarussell der negativen Gedanken und Überzeugungen aussteigen, Ursache Deiner Unruhe und Sorgengedanken.
Der Schlüssel: Das Gefühl über den Körper zu lösen.
Die Technik hat es in sich, auch wenn sie sich vielleicht zunächst nicht so anfühlt.
(Wichtig: Wenn du unter Panikattacken leidest, suche bitte unbedingt einen Arzt oder Therapeuten auf.)
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